Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 1577g | 2050kcal | 283.8g | 34.7g | 96.2g | 1.6g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 1126g | 676kcal | 11.3g | 50.7g | 45.1g | 6.8g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 1023g | 614kcal | 4.1g | 153.4g | 1g | 14.3g | |
| Valkosipuli | 90g | 98kcal | 7.1g | 14.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7632g | 6874kcal | 612.6g | 507g | 285.6g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 3816g | 3437kcal | 306.3g | 253.5g | 142.8g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1908g | 1719kcal | 153.2g | 126.8g | 71.4g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu