Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 114g | 59kcal | 10.2g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 167g | 94kcal | 14.2g | 8.4g | 0.3g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 100g | 44kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 764g | 394kcal | 49.8g | 38.6g | 1.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 382g | 197kcal | 24.9g | 19.3g | 0.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 98kcal | 12.5g | 9.7g | 0.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu