Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 188g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 23g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 23g | 70kcal | 3.6g | 9.9g | 1.9g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 449kcal | 49g | 53.4g | 4.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 224kcal | 24.5g | 26.7g | 2.3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 112kcal | 12.3g | 13.4g | 1.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu