Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 21g | 71kcal | 4.8g | 11g | 0.8g | 1.3g | |
| Voi | 5.8g | 42kcal | 0.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.3g | 29kcal | 0.8g | 5.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 208g | 81kcal | 6.9g | 5.8g | 3.1g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 13g | 34kcal | 3.8g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 125g | 163kcal | 13.8g | 1.9g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 840kcal | 60.4g | 49.4g | 44.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 382g | 420kcal | 30.2g | 24.7g | 22.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 210kcal | 15.1g | 12.4g | 11.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.9g | 6.5g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu