Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 75g | 293kcal | 1.5g | 1.9g | 31.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 63g | 213kcal | 1.3g | 1.9g | 21.9g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 245g | 574kcal | 47.9g | 10.4g | 38g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 2157kcal | 101.4g | 28.4g | 182.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 1079kcal | 50.7g | 14.2g | 91.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 539kcal | 25.4g | 7.1g | 45.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu