Proteiinipannari Fire for fit

Ainekset sekaisin ja pellille, 5-10min uunissa.

Jos tulee ohut, niin kuin tästä tuli niin kannattaa vahtia, ettei pohja pala.

Me käytettiin BB:n Premium Pro Cafe Brasil protskujauhetta, kun tuo kahvin aromi on meidän makuun.

Tosi hyvää pannaria!

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Juspetti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 113g67kcal11.1g3.4g0.5g0g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g32g13kcal3.1g0.1g0g0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g82g106kcal10.7g0.2g6.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 29g101kcal3g20.6g0.4g1g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen23g82kcal11.3g8.1g0.2g3.2g
Proteiini, Premium Pro (Best body nutrition), annos 30g45g170kcal34.4g3.3g1.5g0g
Ruokosokeri14g55kcal0g13.6g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 45g19kcal1.5g2.2g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana765g1226kcal150.2g103g19.8g8.4g
Valittu annoskoko383g613kcal75.1g51.5g9.9g4.2g
Annoskoko puolitettuna191g307kcal37.6g25.8g5g2.1g
Arvot/100g100g160kcal19.6g13.5g2.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=357632