Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 113g | 67kcal | 11.1g | 3.4g | 0.5g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 32g | 13kcal | 3.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 82g | 106kcal | 10.7g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 29g | 101kcal | 3g | 20.6g | 0.4g | 1g | |
Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 23g | 82kcal | 11.3g | 8.1g | 0.2g | 3.2g | |
Proteiini, Premium Pro (Best body nutrition), annos 30g | 45g | 170kcal | 34.4g | 3.3g | 1.5g | 0g | |
Ruokosokeri | 14g | 55kcal | 0g | 13.6g | 0g | 0g | |
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 45g | 19kcal | 1.5g | 2.2g | 0.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 765g | 1226kcal | 150.2g | 103g | 19.8g | 8.4g | |
Valittu annoskoko | 383g | 613kcal | 75.1g | 51.5g | 9.9g | 4.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 191g | 307kcal | 37.6g | 25.8g | 5g | 2.1g | |
Arvot/100g | 100g | 160kcal | 19.6g | 13.5g | 2.6g | 1.1g |