Porkkanamuusi
1. Keitä porkkanat pehmeiksi.
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 300g | 98kcal | 1.9g | 16.7g | 0.6g | 7.7g | |
| Herne pakaste (Apetit), annos 200g | 38g | 26kcal | 1.9g | 3.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 38g | 3.8kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Voi | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 338kcal | 9g | 41.6g | 10.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 382g | 169kcal | 4.5g | 20.8g | 5.4g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 85kcal | 2.3g | 10.4g | 2.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 1.2g | 5.4g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu