Broileri-ananaspyörykät (Mitä tänään syötäisiin)

1 pkt (400 g) broilerinjauhelihaa
1/2 dl korppujauhoja
1/2 dl Pirkka Thai Sweet -chilikastiketta
1 tlk (227 g) Pirkka-ananasmurskaa
1 kananmuna
3/4 tl suolaa
Yrttikastike:
1 tlk (200 g) Pirkka Kevyt -kermaviiliä
1/2 dl tuoretta basilikaa hienonnettuna
1/2 dl tuoretta persiljaa hienonnettuna
1 tl juoksevaa hunajaa
ripaus mustapippuria
ripaus suolaa

1. Mittaa korppujauhot kulhoon ja sekoita joukkoon chilikastike.

Valuta ananasmurskasta mehu.

Sekoita korppujauhoseoksen joukkoon jauheliha, ananasmurska, muna ja suola.

2. Pyörittele murekemassasta kostutetuin käsin pyöryköitä ja asettele leivinpaperin päälle pellille.

(Taikinasta tulee noin 32 pyörykkää.)

3. Paista pyörykät 225 asteessa hieman keskitasoa ylempänä noin 15 minuuttia.

4. Valmista kastike.

Sekoita kermaviilin joukkoon hienonnetut yrtit ja mausta.

Tarjoa lisäksi riisiä ja raikasta salaattia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 2005g2958kcal431.1g0g136.4g0g
Korppujauho 125g459kcal13.1g93.9g1.3g6.6g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)251g476kcal1.3g112.8g1.5g10g
Ananasmurska, ananasmehussa, Pirkka1138g649kcal11.4g159.3g11.4g0g
Kananmuna kuorineen punnittu301g379kcal33.1g0.9g27.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7640g9841kcal980g733.8g355.4g33.2g
Valittu annoskoko3820g4920kcal490g366.9g177.7g16.6g
Annoskoko puolitettuna1910g2460kcal245g183.5g88.9g8.3g
Arvot/100g100g129kcal12.8g9.6g4.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=101856