Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 720g | 2016kcal | 72g | 360g | 25.2g | 64.8g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 1200g | 1320kcal | 276g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 480g | 495kcal | 16.6g | 86.4g | 5.1g | 13.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 480g | 62kcal | 5.4g | 4.7g | 1g | 5.8g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 704g | 246kcal | 10.6g | 42.2g | 2.1g | 13.4g | |
| Kurkku | 240g | 26kcal | 1.3g | 3.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7648g | 8333kcal | 763.8g | 993.4g | 117.6g | 199.2g | |
| Valittu annoskoko | 3824g | 4166kcal | 381.9g | 496.7g | 58.8g | 99.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1912g | 2083kcal | 191g | 248.4g | 29.4g | 49.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu