Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		100g	170kcal	20g	0g	10g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		43g	4.7kcal	1g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		20g	5.4kcal	0.3g	1g	0g	0.3g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Oliiviöljy		2.5g	22kcal	0g	0g	2.5g	0g
Lihaliemi laimennettu		25g	4.7kcal	0g	0.8g	0.2g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		150g	180kcal	2.6g	22.5g	8.6g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		25g	13kcal	1.3g	1.2g	0.4g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		15g	19kcal	1.7g	0g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	766g	844kcal	54.2g	52.2g	46.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	383g	422kcal	27.1g	26.1g	23.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	192g	211kcal	13.6g	13.1g	11.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7.1g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu