Kana pekoni kastike
Paista kana suikaleet lähes kypsiksi tilkassa öljyä.
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 175g | 227kcal | 29.7g | 3.5g | 14.3g | 0.2g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 79g | 126kcal | 16.5g | 0.2g | 70.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 66g | 56kcal | 0.7g | 2.3g | 4.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 60g | 36kcal | 0.2g | 9g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 767g | 967kcal | 94.2g | 30g | 188.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 483kcal | 47.1g | 15g | 94.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 242kcal | 23.6g | 7.5g | 47.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 12.3g | 3.9g | 24.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu