Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 175g | 297kcal | 33.2g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.4g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 8.7g | 25kcal | 0.9g | 5g | 0.2g | 1.7g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 8.7g | 31kcal | 1.2g | 4.9g | 0.7g | 0.9g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 87g | 52kcal | 3.2g | 6.4g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 766g | 874kcal | 80.2g | 43.6g | 40.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 437kcal | 40.1g | 21.8g | 20.3g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 218kcal | 20.1g | 10.9g | 10.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.5g | 5.7g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu