Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 55g | 33kcal | 0.8g | 7.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 223g | 40kcal | 1.2g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Sipuli | 26g | 8kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.8g | 30kcal | 0.9g | 6.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 48g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 22g | 194kcal | 0g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 767g | 732kcal | 17g | 40.6g | 55g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 366kcal | 8.5g | 20.3g | 27.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 183kcal | 4.3g | 10.2g | 13.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu