Rouvan terveysleipä
Rouva tekee.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3070 grammaa
Vilho82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3070 grammaa
Vilho82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 50g | 152kcal | 4.4g | 27.7g | 1g | 7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 25g | 81kcal | 7.3g | 1.8g | 5g | 7.7g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 25g | 143kcal | 5.7g | 4.9g | 12.4g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 94g | 322kcal | 9.6g | 65.6g | 1.1g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 1394kcal | 54g | 200g | 39g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 697kcal | 27g | 100g | 19.5g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 349kcal | 13.5g | 50g | 9.8g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7g | 26.1g | 5.1g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu