Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		1001g	1702kcal	200.3g	0g	100.1g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		426g	47kcal	9.8g	1.7g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		200g	54kcal	2.6g	9.6g	0.4g	3.4g
Valkosipuli		25g	27kcal	2g	4.1g	0.2g	0.5g
Oliiviöljy		25g	221kcal	0g	0g	25g	0g
Lihaliemi laimennettu		250g	47kcal	0g	7.5g	1.5g	0.1g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		1502g	1802kcal	25.5g	225.3g	85.6g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		250g	133kcal	12.5g	12g	3.8g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		150g	189kcal	16.5g	0.5g	13.5g	0g
	Annoskoko tuplana	7660g	8446kcal	538.4g	521.4g	460.2g	8g
	Valittu annoskoko	3830g	4223kcal	269.2g	260.7g	230.1g	4g
	Annoskoko puolitettuna	1915g	2112kcal	134.6g	130.4g	115.1g	2g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu