Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 1400g | 1946kcal | 266g | 0g | 98g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Porkkana | 823g | 269kcal | 5.1g | 45.7g | 1.6g | 21g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Paprika punainen | 315g | 92kcal | 3g | 14.2g | 1.3g | 6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 875g | 158kcal | 4.9g | 21.9g | 3.5g | 6.1g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 35g | 68kcal | 0.2g | 16.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7665g | 5874kcal | 567.4g | 230.4g | 280.2g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 3833g | 2937kcal | 283.7g | 115.2g | 140.1g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1916g | 1469kcal | 141.9g | 57.6g | 70.1g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu