Keittiömetsurin kanakastike

Paista herkkusieniä pannulla, kun neste alkaa kiehua ulos laita pilkotut sipulit mukaan pannulle.

Paista kunnes nestettä ei enää näy.

Kaada sipulit ja sienet kattilaan ja laita kanasuikaleet pannuun.

Lisää kattilaan kerma, jogurtti, soijakastike ja chilikastike ja laita se lämpenemään miedolla lämmöllä välillä vähän sekoittaen.

Kun kana on kypsää kaada sekin kattilaan ja sekoita.

Mausteeksi curryä, kurkumaa ja mustaa pippuria.

Halutessaan voi maustaa myös tulisemmin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Kkarioja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa1955g2561kcal351.8g25.4g117.3g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)601g962kcal16.2g16.2g90.2g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g90g289kcal0.9g71.3g0g0g
Soijakastike 30g18kcal1.6g2.9g0g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g451g541kcal14.9g16.7g45.1g0g
Sipuli (kuorittu)241g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Herkkusieni säilyke 466g79kcal9.8g0.9g1.4g11.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7668g9030kcal796.6g289.8g509g30.6g
Valittu annoskoko3834g4515kcal398.3g144.9g254.5g15.3g
Annoskoko puolitettuna1917g2258kcal199.2g72.5g127.3g7.7g
Arvot/100g100g118kcal10.4g3.8g6.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=141742