Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 1048g | 839kcal | 115.3g | 100.6g | 2.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 719g | 604kcal | 7.9g | 131.6g | 2.9g | 12.9g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 270g | 67kcal | 0g | 24.3g | 0g | 0.3g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 599g | 359kcal | 0g | 89.9g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 1198g | 623kcal | 8.4g | 95.9g | 12g | 52.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7668g | 4985kcal | 263.2g | 884.6g | 34g | 131.8g | |
| Valittu annoskoko | 3834g | 2492kcal | 131.6g | 442.3g | 17g | 65.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1917g | 1246kcal | 65.8g | 221.2g | 8.5g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu