Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Alkuperäinen ohje Siirry sivulle!

Voi käytetty paistamiseen!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Sannaras
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g840g706kcal9.2g153.7g3.4g15.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1400g593kcal137.3g5.6g1.4g0g
Kaurahiutale 350g1310kcal50.8g199.5g25.6g35g
Heraproteiini (Leader Whey protein)245g956kcal196g9.8g14.7g0g
Voi 35g254kcal0.4g0.1g28.5g0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g56g271kcal13.7g18.6g16.1g15.9g
Mustikka, Pakkasmarja700g233kcal3.5g44.8g4.2g23.1g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)210g118kcal17.8g10.5g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7672g8878kcal857.4g885.2g188.6g178.2g
Valittu annoskoko3836g4439kcal428.7g442.6g94.3g89.1g
Annoskoko puolitettuna1918g2220kcal214.4g221.3g47.2g44.6g
Arvot/100g100g116kcal11.2g11.5g2.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=379407