Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 167g255kcal32.2g0g14g0g
Sipuli (kuorittu)17g4.5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Chili paprika punainen10g4kcal0.2g0.9g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl67g601kcal0g0g66.7g0g
Maapähkinävoi 1 tl20g132kcal5g2.4g11.4g0g
Pinaatti 100g13kcal1.6g0.4g0.3g1.3g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)3.7g10kcal0.3g0.7g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana768g2039kcal79g10.4g186.2g3.2g
Valittu annoskoko384g1020kcal39.5g5.2g93.1g1.6g
Annoskoko puolitettuna192g510kcal19.8g2.6g46.6g0.8g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.4g24.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877