Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 206kcal | 6.1g | 42.1g | 0.7g | 2.1g | |
| Sokeri | 72g | 293kcal | 0g | 72g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 68g | 223kcal | 15.9g | 30.4g | 14.2g | 7.4g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 68g | 18kcal | 2.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 90g | 79kcal | 6.8g | 0.8g | 5.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 2050kcal | 62.2g | 296.2g | 85.8g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 1025kcal | 31.1g | 148.1g | 42.9g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 512kcal | 15.6g | 74.1g | 21.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu