Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 60g | 204kcal | 12g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Grahamjauho | 55g | 180kcal | 5.8g | 33.3g | 1.2g | 5.4g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 120g | 407kcal | 16.8g | 76.6g | 3.7g | 6.6g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 50g | 268kcal | 0.4g | 0.3g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 2208kcal | 76.4g | 230g | 107.4g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 1104kcal | 38.2g | 115g | 53.7g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 552kcal | 19.1g | 57.5g | 26.9g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 9.9g | 29.9g | 14g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu