Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 113g | 124kcal | 28.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 136g | 474kcal | 11.4g | 103g | 0.1g | 1.4g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 23g | 90kcal | 1.2g | 1g | 9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 113g | 40kcal | 5.2g | 2.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 1457kcal | 92g | 212.4g | 21g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 729kcal | 46g | 106.2g | 10.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 364kcal | 23g | 53.1g | 5.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu