Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 113g | 40kcal | 5.2g | 2.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Pinaatti | 38g | 5kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 2.5g | 7.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 64g | 69kcal | 5.4g | 8.9g | 0.2g | 4.5g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 13g | 40kcal | 3g | 5.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 5g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 357kcal | 29g | 44g | 2.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 179kcal | 14.5g | 22g | 1.3g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 89kcal | 7.3g | 11g | 0.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu