J14 Omenapiiras helppoon pullaan
Valmista pohja ohjeen mukaan ja lisää päälle ennen paistoa omenasiivut ja sokeri
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow erikoisvehnäjauho,1dl=70g, annos 70g | 123g | 431kcal | 14.8g | 87.4g | 2.6g | 4.3g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.5g | 7.8kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 28g | 35kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 101g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 35g | 162kcal | 0.2g | 0.2g | 17.9g | 0g | |
| Suolapähkinä | 0.5g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 75g | 27kcal | 0.1g | 5.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 10g | 39kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 1525kcal | 44.2g | 230.8g | 47.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 763kcal | 22.1g | 115.4g | 23.6g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 381kcal | 11.1g | 57.7g | 11.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 5.8g | 30.1g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu