Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 1760g | 3784kcal | 144.3g | 721.6g | 22.9g | 176g | |
| Kurkku | 640g | 70kcal | 3.6g | 9g | 0.6g | 4.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 320g | 65kcal | 1.9g | 12.2g | 1g | 4.5g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 320g | 40kcal | 3.6g | 3.1g | 0.6g | 3.2g | |
| Edam 17% | 480g | 1310kcal | 134.4g | 9.6g | 81.6g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 320g | 1698kcal | 1g | 1.6g | 192g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 13936kcal | 577.6g | 1514.2g | 597.4g | 376.4g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 6968kcal | 288.8g | 757.1g | 298.7g | 188.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 3484kcal | 144.4g | 378.6g | 149.4g | 94.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu