Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 2145g | 12740kcal | 493.4g | 270.3g | 1061.9g | 128.7g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 536g | 2902kcal | 131.4g | 95.5g | 246.2g | 20.9g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 729g | 2502kcal | 96.3g | 511.3g | 0.1g | 0g | |
| Manteli | 429g | 2642kcal | 103.2g | 28.3g | 231.7g | 30.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 41571kcal | 1648.6g | 1810.8g | 3079.8g | 361g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 20786kcal | 824.3g | 905.4g | 1539.9g | 180.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 10393kcal | 412.2g | 452.7g | 770g | 90.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu