Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 1227g | 1214kcal | 15.9g | 148.4g | 61.3g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 1333g | 400kcal | 26.7g | 66.7g | 6.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 53g | 471kcal | 0g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 1067g | 1668kcal | 260.3g | 19.2g | 62.9g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 27g | 6.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 133g | 168kcal | 6.7g | 3.7g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 7856kcal | 619.6g | 477.8g | 396.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 3928kcal | 309.8g | 238.9g | 198.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 1964kcal | 154.9g | 119.5g | 99.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu