Naudanlihawokki
Suikaloi kasvikset ja keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan
lisää kuumalle pannulle tilkka öljyä ja paista kasviksia siinä minuutti kaksi ja nosta ne lautaselle
lisää lihasuikaleet kuumalle pannulle ja paista pinta ruskeaksi
lisää kasvikset ja nuudelit pannuun ja sekoita joukkoon mausteet, soijakastike, valkosipuli, chili ja mustapippuri.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Ainoliini
lisää kuumalle pannulle tilkka öljyä ja paista kasviksia siinä minuutti kaksi ja nosta ne lautaselle
lisää lihasuikaleet kuumalle pannulle ja paista pinta ruskeaksi
lisää kasvikset ja nuudelit pannuun ja sekoita joukkoon mausteet, soijakastike, valkosipuli, chili ja mustapippuri.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Ainoliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudanliha keskiarvo | 1200g | 1832kcal | 231.6g | 0g | 100.8g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 780g | 218kcal | 4.7g | 46.4g | 1.6g | 19.5g | |
| Paprika, punainen | 600g | 154kcal | 5.4g | 27.6g | 2.4g | 12g | |
| Purjosipuli | 360g | 68kcal | 6.5g | 8.6g | 0.7g | 7.6g | |
| Herkkusieni säilyke | 600g | 102kcal | 12.6g | 1.2g | 1.8g | 14.4g | |
| Nuudelit, Blue Dragon Wholewheat, 1 levy | 300g | 960kcal | 37.5g | 189g | 6g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 6670kcal | 596.6g | 545.6g | 226.6g | 155g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 3335kcal | 298.3g | 272.8g | 113.3g | 77.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 1668kcal | 149.2g | 136.4g | 56.7g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.8g | 7.1g | 3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu