Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 301g | 1405kcal | 104g | 70.8g | 70.8g | 35.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 1657g | 2363kcal | 207.1g | 5g | 169.8g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1506g | 843kcal | 128g | 75.3g | 3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 301g | 753kcal | 42.2g | 33.1g | 16.9g | 147.6g | |
| Leivinjauhe | 75g | 132kcal | 3.9g | 28.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 10993kcal | 970.4g | 425.4g | 521g | 367.6g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 5496kcal | 485.2g | 212.7g | 260.5g | 183.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 2748kcal | 242.6g | 106.4g | 130.3g | 91.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu