Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Mustikka metsä- | 720g | 317kcal | 3.6g | 46.1g | 4.3g | 23.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 600g | 240kcal | 22.2g | 39g | 0.6g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 1200g | 144kcal | 1.2g | 31.2g | 1.2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 600g | 2100kcal | 84g | 336g | 41.4g | 66g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 6811kcal | 237.8g | 1168.2g | 100.8g | 205.6g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 3406kcal | 118.9g | 584.1g | 50.4g | 102.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 1703kcal | 59.5g | 292.1g | 25.2g | 51.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu