Tomaatti-pinaattipiirakka

Piirakkapohja syntyy perinteisesti nyppimällä rasva jauhoihin, lisäämällä suolan, sitten veden ja maitorahkan.

Maitorahka korvaa osan rasvasta, jolloin pohja on kevyempi.

Paista piirakkapohjaa ilman täytettä noin 10 - 15 minuuttia noin 200 asteisessa uunissa.

Tarvittaessa kuori kesäkurpitsa, pilko se jo siivuiksi tai lohkoiksi.

Siivuista noin sentin paksuisia.

Ryöppää tuorepinaatti tai sulata pakastepinaatti, purista ylimääräinen neste pois.

Paloittele tomaatit joko lohkoiksi tai siivuiksi.

Mitä pienempiä kasvikset on, sitä todennäköisemmin ne pehmenevät uunissa ja piirakka on helpompi syödä.

Erota kahdesta kananmunasta keltuaiset ja lisää ne kahden kokonaisen kananmunan sisällyksen joukkoon.

Vatkaa joukkoon kerma ja tarvittavat mausteet, kuten pippuri, suola, valkosipulijauhe jne. Lisää kasvikset munakermaseokseen, sekoita.

Lisää lopuksi juustoraaste.

Kaada seos piirakkapohjaan.

Paista kunnes täyte on hyytynyt ja ottanut hieman väriä itseensä, noin 30 - 45 minuuttia 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Jennyw
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta 80g228kcal12.4g0.2g20g0g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Ruokakerma Valio 5%800g480kcal9.6g22.4g40g0g
Vehnäjauho puolikarkea 390g1338kcal39.7g273g4.7g13.7g
Vesi100g0kcal0g0g0g0g
Pinaatti 300g40kcal4.9g1.2g0.9g3.9g
Kesäkurpitsa zucchini 700g126kcal3.9g17.5g2.8g4.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g500g102kcal3g19g1.5g7g
Kadett juusto 5% (Arla)200g380kcal68g0g10g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)150g570kcal0.8g9.8g60g0g
Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g400g256kcal44g16g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7680g7668kcal427.6g719.6g327.4g59g
Valittu annoskoko3840g3834kcal213.8g359.8g163.7g29.5g
Annoskoko puolitettuna1920g1917kcal106.9g179.9g81.9g14.8g
Arvot/100g100g100kcal5.6g9.4g4.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302565