Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 3339g | 3577kcal | 771.3g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Soijakastike | 134g | 81kcal | 6.9g | 12.7g | 0.1g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 134g | 50kcal | 7.5g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 67g | 47kcal | 0.4g | 6.2g | 2.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 33g | 244kcal | 0.3g | 0.3g | 26.7g | 0g | |
| Kookosmaito | 134g | 278kcal | 2.7g | 3.8g | 28.5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 8552kcal | 1578.2g | 57.8g | 215.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 4276kcal | 789.1g | 28.9g | 107.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 2138kcal | 394.6g | 14.5g | 54g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.5g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu