Kukka-ja parsakaalimuhennos
Keitä kaikki kypsäksi vähäisessä suolavedessä, kaada vesi pois.
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1600g | 385kcal | 29g | 35.2g | 4.8g | 36.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 1600g | 561kcal | 73.9g | 31.2g | 4.8g | 40g | |
| Sipuli | 640g | 194kcal | 8g | 30.7g | 1.3g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 2279kcal | 221.8g | 194.2g | 21.8g | 175.4g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 1140kcal | 110.9g | 97.1g | 10.9g | 87.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 570kcal | 55.5g | 48.6g | 5.5g | 43.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu