Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 29g | 180kcal | 7g | 1.9g | 15.7g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 165g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 3646g | 16405kcal | 772.9g | 138.5g | 1144.7g | 1228.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 33169kcal | 1559.8g | 280.8g | 2320.8g | 2461.4g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 16585kcal | 779.9g | 140.4g | 1160.4g | 1230.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 8292kcal | 390g | 70.2g | 580.2g | 615.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu