Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 3200g | 3747kcal | 553g | 0g | 169.6g | 0g | |
| Voi suolaton | 480g | 3482kcal | 5.7g | 1.9g | 390.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 160g | 1440kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 17337kcal | 1117.4g | 3.8g | 1439.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 8669kcal | 558.7g | 1.9g | 719.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 4334kcal | 279.4g | 1g | 359.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu