Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 839g | 1343kcal | 159.5g | 0g | 77.2g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 360g | 1223kcal | 26.6g | 291.3g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 213g | 58kcal | 2.8g | 10.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 24g | 56kcal | 0.7g | 6.3g | 3.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 300g | 105kcal | 7.2g | 14.1g | 1.5g | 7.8g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 300g | 360kcal | 10.2g | 10.8g | 30g | 0g | |
| Vesi | 1798g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7680g | 6288kcal | 414g | 665.4g | 226.8g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 3840g | 3144kcal | 207g | 332.7g | 113.4g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1920g | 1572kcal | 103.5g | 166.4g | 56.7g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.7g | 3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu