Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 156g | 187kcal | 5.1g | 5.8g | 15.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 103g | 147kcal | 12.9g | 0.3g | 10.6g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 62g | 363kcal | 13.7g | 5.9g | 31.6g | 6.5g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 31g | 100kcal | 5.3g | 14.4g | 2.3g | 5.5g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 19g | 11kcal | 1.9g | 0.9g | 0.1g | 13.7g | |
| Leivinjauhe | 6.2g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 3.7g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 3.7g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 1638kcal | 78.6g | 59.4g | 120.4g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 819kcal | 39.3g | 29.7g | 60.2g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 410kcal | 19.7g | 14.9g | 30.1g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.2g | 7.7g | 15.6g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu