Seivuoka (karppi)
Kypsennetään uunissa 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakasteseiti euroshopper | 175g | 168kcal | 33.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 146g | 175kcal | 5g | 5.3g | 14.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 47g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 714kcal | 77.6g | 15.8g | 33g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 357kcal | 38.8g | 7.9g | 16.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 179kcal | 19.4g | 4g | 8.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.1g | 2.1g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu