Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 231g | 438kcal | 62.6g | 0g | 20.8g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 150g | 145kcal | 4.5g | 29.3g | 0.5g | 1.5g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 4.5g | 13kcal | 0.4g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 1190kcal | 135g | 60.2g | 44.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 595kcal | 67.5g | 30.1g | 22.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 298kcal | 33.8g | 15.1g | 11.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu