Uunimakkara
HK sinisestä lenkistä neljännes vuokaan ja puukolla viilto johon juustot ja tomatit, sit uuniin 200 asteeseen jotta pinta alkaa ruskistumaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK Sininen Lenkki (Hk), annos 145g | 254g | 584kcal | 22.8g | 16.5g | 45.7g | 0.5g | |
| Tomaatti | 91g | 21kcal | 0.5g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 40g | 112kcal | 12.1g | 0.6g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 1433kcal | 70.8g | 40.4g | 105.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 717kcal | 35.4g | 20.2g | 52.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 358kcal | 17.7g | 10.1g | 26.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 9.2g | 5.2g | 13.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu