Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 233g65kcal2.8g9.5g0.5g4.9g
Ohrasuurimo 25g80kcal2g15.7g0.5g1.9g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g47g149kcal24.3g13.1g0.2g7.5g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1.5g3.4kcal0g0.4g0.2g0g
Vesi29g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 20g62kcal0g15.1g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl29g25kcal0.4g1.3g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana770g768kcal59g110.2g6.8g28.6g
Valittu annoskoko385g384kcal29.5g55.1g3.4g14.3g
Annoskoko puolitettuna193g192kcal14.8g27.6g1.7g7.2g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125