Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		35g	45kcal	3.9g	0.1g	3.2g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		95g	334kcal	11.4g	67.7g	2g	2.9g
Leivinjauhe		5.9g	10kcal	0.3g	2.2g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		5.9g	24kcal	0g	5.8g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		25g	176kcal	0.2g	0.1g	19.8g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		29g	18kcal	2.9g	0.9g	0.1g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		29g	12kcal	1.1g	1.9g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		15g	4.9kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
Vadelma		59g	24kcal	0.6g	2.4g	0.5g	2.2g
Mustikka metsä-		35g	16kcal	0.2g	2.3g	0.2g	1.2g
Sokeri		50g	203kcal	0g	50g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	770g	1729kcal	42.2g	268.2g	51.6g	12.6g
	Valittu annoskoko	385g	865kcal	21.1g	134.1g	25.8g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	193g	432kcal	10.6g	67.1g	12.9g	3.2g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu