Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 70g | 119kcal | 13.3g | 0g | 7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 74g | 63kcal | 3.4g | 11.2g | 0.4g | 3.7g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 35g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 35g | 8.8kcal | 0.6g | 1.5g | 0g | 0.7g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 8.6g | 6.5kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 2.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 18g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 123g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.9g | 5.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 474kcal | 38.8g | 40.2g | 16.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 237kcal | 19.4g | 20.1g | 8.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 119kcal | 9.7g | 10.1g | 4.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu