Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 162g | 232kcal | 32.4g | 1g | 11.3g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 219g | 121kcal | 3.7g | 9.9g | 7.5g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 770g | 774kcal | 72.2g | 21.8g | 45.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 385g | 387kcal | 36.1g | 10.9g | 22.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 194kcal | 18.1g | 5.5g | 11.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu