Bodybuilder-brownie

1 muna
1 mitta suklaaprotskujauhoa
1 rkl maapähkinävoita
1 rkl vettä
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.

Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 193g275kcal24.1g0.6g19.7g0g
Vesi53g0kcal0g0g0g0g
Natural whey (Sportlife nutrition), annos 30g105g400kcal84g0.3g3.2g0g
Peanut butter smooth (Biona organic), annos 500g35g199kcal9g5.6g17.2g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana770g1746kcal234.2g13g80.2g6g
Valittu annoskoko385g873kcal117.1g6.5g40.1g3g
Annoskoko puolitettuna193g437kcal58.6g3.3g20.1g1.5g
Arvot/100g100g227kcal30.4g1.7g10.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384862