Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 4.5g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.4g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 30g | 133kcal | 6.6g | 0.3g | 11.7g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 60g | 195kcal | 14.4g | 29.4g | 0.6g | 7.2g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 30g | 18kcal | 0.3g | 1.3g | 1.2g | 0.2g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 11g | 5.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 54g | 32kcal | 0.8g | 7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 771g | 863kcal | 45.8g | 83.6g | 34.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 386g | 431kcal | 22.9g | 41.8g | 17.4g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 216kcal | 11.5g | 20.9g | 8.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu