Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 1400g | 2240kcal | 266g | 0g | 126g | 0g | |
| Sipuli | 350g | 106kcal | 4.4g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 53g | 54kcal | 2.1g | 7.4g | 1.8g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 18g | 18kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 280g | 48kcal | 5.9g | 0.6g | 0.8g | 6.7g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 350g | 175kcal | 1.4g | 42g | 0.4g | 0g | |
| Flora culinesse | 18g | 130kcal | 0g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 350g | 315kcal | 14g | 26.6g | 17.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 53g | 180kcal | 5.3g | 36.8g | 0.6g | 1.8g | |
| Kookosmaito | 280g | 583kcal | 5.7g | 7.9g | 59.7g | 1.4g | |
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7700g | 7697kcal | 612.4g | 282g | 444g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 3850g | 3848kcal | 306.2g | 141g | 222g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1925g | 1924kcal | 153.1g | 70.5g | 111g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu