Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 480g | 163kcal | 1g | 34.1g | 1.4g | 8.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 120g | 96kcal | 2.2g | 21.4g | 1g | 2.4g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 240g | 972kcal | 180g | 16.3g | 21.1g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 12g | 39kcal | 1.6g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 240g | 79kcal | 1.5g | 13.3g | 0.5g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7704g | 3302kcal | 380.6g | 304.8g | 52.2g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 3852g | 1651kcal | 190.3g | 152.4g | 26.1g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1926g | 826kcal | 95.2g | 76.2g | 13.1g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu