Broilerigratiini (karppi)

Kiehauta pilkotutu kaalit, ruskista broilerisuikaleet ja masuta cyrrylla, suolalla ja garam masalalla.

Laita Broilerit ja kaalit uunivuokaan kerroksittain.

Sekoita juusto ja kerma ja lisää ne.
Paista 200 asteessa 30 min ja sitten ripottele juustoraaste ja ruskista unissa n. 15 min kunnes juusto ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1001g241kcal18.1g22g3g23g
Parsakaali brokkoli 1001g351kcal46.2g19.5g3g25g
Broilerisuikale, keskiarvo 801g975kcal170.2g0g32g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%300g390kcal9g6g39g0.3g
Ruokakerma Valio 5%400g240kcal4.8g11.2g20g0g
Oliiviöljy 48g425kcal0g0g48g0g
Juustoraaste Arla Magre 17%300g841kcal87.1g7.5g51.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7704g6926kcal670.8g132.4g392.2g96.6g
Valittu annoskoko3852g3463kcal335.4g66.2g196.1g48.3g
Annoskoko puolitettuna1926g1732kcal167.7g33.1g98.1g24.2g
Arvot/100g100g90kcal8.7g1.7g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=373942